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真夏のゴルフ
2016年08月13日毎日暑い日が続きますね。
暑くてもラウンドに行かれる方も多いと思います。
そこでスコアよりも大切なのが、暑さ対策。
熱中症にならない為に、対策をご紹介します。
1、 睡眠
前日にお酒をたくさん飲んだり、オリンピックの応援を朝までしない。気持ちは分かりますが...笑
2、服装
出来ればサンバイザーではなく頭全体を覆う帽子。
傘をさして直射日光を避ける。
UV加工のサングラスで紫外線から目を守る。
日焼け止めをしっかり塗る。
首回りを冷やす。冷却シートや冷却スプレー。冷たくなるタオルもオススメ。
3、水分補給
こまめに水分補給しましょう。
喉が乾いてからでは遅いです。
ミネラル入りの麦茶やスポーツドリンクがいいでしょう。
猛烈な暑さの中のラウンドでは、かなり体力を消耗します。
仲間同士、声を掛け合い対策をしっかりとして、夏のラウンドを楽しみましょう!